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Runner’s Knee

¿Qué es la rodilla de corredor?

La rodilla de corredor significa que tiene dolor sordo alrededor de la parte delantera de la rodilla (rótula). Aquí es donde la rodilla se conecta con el extremo inferior del hueso del muslo (fémur).

¿Qué causa la rodilla de corredor?

La rodilla de corredor puede ser consecuencia de un defecto estructural o una determinada forma de caminar o correr. Otras causas pueden ser:

  • Una rótula que se encuentra demasiado alta en la articulación de la rodilla
  • Músculo del muslo débil
  • Isquiotibiales cortos
  • Tendones de Aquiles cortos
  • Soporte de los pies deficiente
  • Caminar o correr con los pies hacia adentro, mientras que los músculos del muslo tiran de la rótula hacia fuera
  • Entrenamiento excesivo o sobrecarga
  • Lesión

¿Cuáles son los síntomas de la rodilla de corredor?

A continuación, se enumeran los síntomas más comunes de la rodilla de corredor.

  • Dolor en y alrededor de la rótula que tiene lugar cuando está activo. O dolor después de estar sentado durante mucho tiempo con las rodillas dobladas. Esto a veces causa debilidad o sensación de inestabilidad.
  • Roce, fricción o chasquido de la rótula que se escucha cuando dobla y estira su rodilla
  • Rótula que es sensible al tacto

Los síntomas de la rodilla de corredor pueden parecerse a otros problemas de salud. Siempre hable con su proveedor de atención médica para tener un diagnóstico.

¿Cómo se diagnostica la rodilla de corredor?

Su proveedor de atención médica puede diagnosticar la rodilla de corredor al evaluar su historia clínica y hacerle un examen físico. Pueden necesitar radiografías para la evaluación de la rodilla.
 

¿Cómo se trata la rodilla de corredor?

Su proveedor de atención médica determinará el mejor tratamiento según:

  • Su edad
  • Su salud general y sus antecedentes de salud
  • Cuánto dolor tiene
  • Su capacidad de manejar tratamientos, procedimientos y medicamentos específicos
  • Cuánto tiempo se espera que dure la afección
  • Su opinión o preferencia

El mejor curso de tratamiento para la rodilla de corredor es dejar de correr hasta que pueda hacerlo de nuevo sin dolor. Otras opciones de tratamiento pueden incluir lo siguiente:

  • Compresas frías
  • Elevar la pierna
  • Envoltura de compresión de la rodilla
  • Medicamentos como el ibuprofeno
  • Ejercicios de estiramiento
  • Ejercicios de fortalecimiento
  • Soporte de arco en zapatos

Can runner’s knee be prevented?

La prevención de la rodilla del corredor incluye no poner demasiada tensión en las rodillas. Puede hacerlo al:

  • Adelgazar si lo necesita
  • Hacer estiramientos antes de correr
  • Aumentar sus actividades gradualmente
  • Usar buenas zapatillas para correr
  • Correr inclinándose hacia delante con las rodillas dobladas

Puntos clave sobre la rodilla de corredor

  • La rodilla de corredor es un dolor sordo alrededor de la parte delantera de la rodilla.
  • Puede ser consecuencia de un defecto estructural o una determinada forma de caminar o correr.
  • Los síntomas incluyen dolor y roce, fricción o sonido de chasquido de la rótula.
  • El tratamiento incluye dejar de correr hasta que el dolor desaparezca. También el uso de paquete de criogel (cold pack), compresión y elevación de la rótula puede ayudar. Medicamentos, como el ibuprofeno, pueden disminuir el dolor y reducir la inflamación. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a prevenir la rodilla de corredor. 

Próximos pasos

Consejos para ayudarle a aprovechar al máximo una visita a su proveedor de atención médica:

  • Tenga en mente la razón de su visita y qué desea que suceda.
  • Antes de su visita, escriba las preguntas que quiere hacerle.
  • Lleve a alguien con usted para que le ayude a hacer las preguntas y para que recuerde lo que el proveedor le dice.
  • En la visita, escriba el nombre de un diagnóstico nuevo y de todos los medicamentos, tratamientos o análisis nuevos. Además escriba todas las instrucciones nuevas que le dé su proveedor.
  • Pregunte por qué se indica un medicamento o tratamiento nuevo, y cómo le ayudará. Además, consulte cuáles serán los efectos secundarios.
  • Pregunte si su afección se puede tratar de otras maneras.
  • Infórmese de por qué un análisis o procedimiento se recomienda y qué podrían significar los resultados.
  • Consulte qué puede ocurrir si usted no toma el medicamento o no se hace el análisis o procedimiento.
  • Si tiene una cita de control, anote la fecha, la hora y el propósito de esa visita.
  • Averigüe cómo comunicarse con su proveedor si tiene preguntas.
Online Medical Reviewer: Joseph, Thomas N., MD
Online Medical Reviewer: Moloney Johns, Amanda, PA-C, MPAS, BBA
Date Last Reviewed: 9/1/2016
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